Skip to content

Menu
  • Главная
  • О сайте
  • Все разделы
    • Где
    • Где собирают
    • Как
    • Кто и что
    • Почему
    • Фактология
    • Это интересно
    • COVID-статистика
    • COVID-по странам
    • Калькулятор санитайзера
  • Библиотека
Menu

Почему после еды хочется спать

Posted on 14 апреля, 201414 октября, 2017 by Редактор

После вкусного и плотного обеда, когда вы довольны и сыты, продолжать делать что-либо нет ни какого желания. Наоборот, тело желает расслабиться, принять горизонтальное положение и погрузиться в объятия сладких снов. Происходит это физиологическое явление в независимости от пола, возраста, расы или жизненного ритма человека. Случается это и с детьми и стариками, женщинами и мужчинами. После еды сон является самым обычным требованием нашего организма. Так что же происходит? Почему после еды хочется спать? Давайте эту тему разберем подробнее.

Вы наверняка еще в детстве слышали от старших, что после еды хочется спать потому, что на животе кожа после обеда натягивается и глазки закрываются. Но, это всего лишь остроумная фраза, придуманная для детей, а на самом деле послеобеденная сонливость может стать очень серьезной проблемой, в особенности для тех, кто учится либо днем занят какой-либо деятельностью, да еще и связанной с определенными рисками.

Существует несколько версий, почему после еды хочется спать, которые принято считать правильными. Одна из них, это отток после еды, от мозга к желудку крови. Кровь стремиться к кишечнику и желудку, дабы улучшить процесс переваривания пищи и доставки питательных веществ ко всем органам и системам организма. Ведь процесс пищеварения отнимает огромное количество энергии, которая необходима для распознания поступающих в кровь элементов и правильного их использования. Очень многие даже не задумываются над тем, какую пищу употребляют, поэтому организму приходится самому разбираться и сортировать все то, что мы поглощаем, а этот процесс довольно таки энергозатратный и сложный. В результате этого мозговые клетки чувствуют недостаток кислорода, и человека начинает клонить в сон. Медики в такие моменты рекомендуют дать организму возможность немного отдохнуть, после чего его состояние стабилизируется и восстановится бодрость. Но, конечно, на рабочем месте после перерыва на обед прилечь вам вряд ли удастся.

Также снотворный эффект во многом зависит от качества и количества съедаемой пищи – если вы переедите, то сонливость только усилится. Поэтому кушайте в меру и желательно тяжелые для процесса переваривания продукты (мясо, копчености и т.п.) замените легкими супами либо салатами.

Следующая версия, почему после еды хочется спать, была выдвинута учеными из Соединенного королевства. По их мнению, в мозге головном человека есть некие особые клетки, до принятия пищи, работающие в полную силу (поэтому люди полны сил и бодры), а сразу после еды, эта разновидность мозговых клеток на некоторое время приостанавливают свой функционал, что приводит к сонливости.

Еще одна из версий, почему после еды хочется спать, это изменение углеводного баланса. Другими словами повышение или понижение уровня глюкозы в крови, называемого в народе «уровнем сахара». Если данный уровень превышает норму, здоровый организм начинает выделять гормон инсулин, который этот уровень понижает. Но при этом иногда такое понижение превышает необходимые нормы. А низкое содержание в крови глюкозы может привести к возникновению целого ряда проблем, считающимся в медицине очень опасными, и одним из признаков их возникновения есть состояние послеобеденной сонливости.

Вот и получается, что чрезмерное содержание употребляемых с пищей углеводов (особенно сложных) приводит к очень резкому снижению уровня глюкозы в нашей крови (причина тому выброс инсулина), и организм, совершая попытки восстановить необходимый углеводный баланс, затрачивает огромное количество энергии, которой так не хватает для поддержания бодрости.

В тоже время снижение уровня глюкозы также приводит к нарушениям в работе клеток, что влечет за собой временную блокировку сигналов, передаваемых головным мозгом. И это зачастую приводит (помимо состояния сонливости) к тому, что человек значительно прибавляет в весе. По этой причине, следить за своим рационом крайне необходимо, чтобы держать в норме вышеупомянутый баланс, нарушение которого приводит к сонливости и увеличению массы. Чтобы не уснуть прямо на рабочем месте – скорректируйте свое меню.

Также многие из ученых светил считают, что за сонливость отвечает вырабатываемый организмом гормон орексин. А если быть точнее, то его недостаточное количество либо отсутствие. Производится орексин в специальном отделе головного мозга и занимает ключевую позицию в регулировании циклов бодрствования и сна. Если данного гормона в организме достаточное количество, то вы чувствуете радостное возбуждение, прилив сил, вам хочется двигаться и развивать бурную деятельность. При этом зачастую может подняться артериальное давление, все метаболические процессы ускоряются, усиливается половое влечение и аппетит. В случаях малого количества орексина в организме, вы можете впасть в заторможенное состояние либо вовсе заснуть.

Количество орексина, вырабатываемого на протяжении суток изменяется циклически соответственно циркадным внутренним ритмам человеческого организма. Циркадный ритм – это регулярно повторяющиеся колебания биологических процессов в организме человека, связанных со сменой ночи и дня. Но помимо внутренних факторов, на выработку этого гормона действуют и внешние. Ученые доказали, что лептин (вырабатываемый жировыми клетками гормон насыщения) и глюкоза, поступаемые в кровь в огромном количестве после еды, подавляют процесс выработки орексина. Поэтому насытившись, у нас и возникает желание немного поспать. Специалисты не рекомендуют на протяжении минимум получаса после еды заниматься какой-либо активной деятельностью, именно столько времени необходимо, чтобы восстановилась нормальная мозговая активность.

Эту статью находят по запросу: Почему после еды хочется спать.

 2,211 total views,  1 views today

Поделиться

Похожие записи:

  1. Где и как определить группу крови
  2. Почему после тренировки болят мышцы
  3. Список военных преступлений США
  4. Почему после бани болит голова

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Версия сайта для слабовидящих

Рубрики

  • Библиотека
  • Где
  • Где собирают
  • Как
  • Кинозал
  • Криптовалюта
  • Кто и что
  • Почему
  • Ретро деталь
  • Тайны космоса
  • Фактология
  • Это интересно

Свежие записи

  • Какие растения запрещено выращивать? (актуальный список)
  • Существуют ли лучи холода?
  • Кто такие неудачники
  • Как обменять старый Paccoin на новый $PAC
  • К198НТ4А, К198НТ4Б, КР198НТ4А, КР198НТ4Б
Яндекс.Метрика
© 2023 | Powered by Superbs Personal Blog theme